贝茨视觉训练法 (Dr William Bates)

一、贝茨视觉训练法 (Dr William Bates)

去除眼镜

手掌按摩法

眼部日光浴

视觉融合游戏

在运动中改善视力

二、挑选最适合你的改善视力问题的练习方式

近视

远视

老花眼

散光

飞蚊症

斜视

畏光症

三、有利于眼睛的食物

提供充足的维生素A

补充足够的蛋白质

不可缺少钙和磷

维生素C >B1 >B2 >不可少

微量元素不可忽视

四、良好的用眼习惯

五、保护视力的4种锻炼方法

六、眼睛的练习方法——“A”

七、眼睛练习法—-"B" >

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沉默的大多数

  • 遥想马翁当年,提倡走出书房,到天涯海角,跳出主流文化的圈子,那是何等的胸襟。(2014-10-27)
  • 李银河的《生育与中国村落文化》(2014-10-27)
  • 在村里,三姑六婆就是土地神,无所不知,又无所不传。所以一个自然村简直就是个人信息的超导体,毫无秘密可言。生老病死,婚丧嫁娶,什么事别人都知道,所以简直什么事自己都做不了主。(2014-10-28)
  • 她描述了这样一幅生活图景:你怎么挣钱,别人不管;但你怎么过日子,大伙就要说话了。在这种情况下,日子当然难有崭新的过法。(2014-10-28)
  • 我知道有些人生活的乐趣就是发掘别人道德上的毛病,然后盼着人家倒霉。谢天谢地,我不是这样的人。(2014-10-28)
  • 未读完,中断了……

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Linux常用命令汇总

df 查看存储状态

top 查看内存和CPU状态

last 查看历史登陆,可以看看服务器有没有陌生IP登陆

例:last|grep 192.168.1.1  查看192.168.1.1的登陆情况 

dmesg:查看核心启动日志

free:显示内存使用情况

uname -a :显示系统信息

 

tail 查看文件尾

例:tail -100f game.log 查看文件最后100行,持续刷新,适合在服务器上看实时日志时使用


查看指定端口是哪个服务在使用:

sudo fuser -v 9000/tcp